BM EN
Daftar masuk
Senaman Mudah & Ringkas - Episod 7

Senaman Mudah & Ringkas - Episod 7

Hakim Ismail, jurulatih kecergasan Nak Sihat, menunjukkan kepada anda bagaimana untuk menjadi lebih cergas melalui senaman yang mudah dan berkesan yang boleh dilakukan di rumah atau pejabat.

Dalam episod ini, beliau menunjukkan 3 jenis senaman untuk membina otot di oblique, abdominal dan tricep dengan menggunakan peralatan yang sedia ada di pejabat.